ACTA CLUB https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html ACTA CLUB – Método STTR – 1 ano ACTA CLUB – Método STTR – 1 ano Postura Deméter Postura Vênus Postura Héstia Obrigada por estar aqui! Nutrição: Emagrecimento e dieta Nutrição: Suplementação Nutrição: Reeducação alimentar ANÁLAGOS DE GLP-1: O que são os análogos de GLP-1? ANÁLAGOS DE GLP-1: Como atuam no emagrecimento? ANÁLAGOS DE GLP-1: Benefícios e indicações reais ANÁLAGOS DE GLP-1: Efeitos colaterais e limitações ANÁLAGOS DE GLP-1: O papel do exercício físico e da preservação muscular ANÁLAGOS DE GLP-1: O que acontece depois da canetinha? ANÁLAGOS DE GLP-1: Mitos e Verdades sobre as canetinhas Como fazer os exercícios corretamente Incluindo exercícios de mobilidade nos seus treinos Objetivo da Mobilidade Articular Bem Vindos O que é Mobilidade Articular? Sem tempo para os exercícios de mobilidade? Cintura Escapular Intermediário Porque você deveria trabalhar sua mobilidade? Cintura Escapular Avançado Cintura Escapular para Iniciantes Mobilidade Pélvica Avançado II Mobilidade Pélvica Avançado I Região Lombar Mobilidade pélvica Intermediário Avançado Mobilidade de Quadril Intermediário Mobilidade de Joelho Comece por aqui Restaurando a flexibilidade das colunas lombar, torácica e cervical e também das pernas Alongue-se por inteiro Alongando na parede Liberando a tensão pescoço, braços e ombros Sequência de Alongamento para Membros Inferiores e Região Lombar Sequência de inferiores Respiração Postura em pé Postura sentado Agachamento e variações, posturas e truques Stiff e remada, posturas e truques Ajuste e projeção de carga Posição das mãos Aulas de aquecimento: Iniciante 1 Aulas de aquecimento: Iniciante 2 Aulas de aquecimento: Iniciante 3 ACTA-CLUB